シェイプボクシングをマジメに再開して、筋肉痛に変化があることに気づきました。
最初の1ヶ月。
シェイプボクシングを1日に150kcal消費ペースでやってた頃は、両足と両二の腕が毎日筋肉痛で、身体を起こしたり階段を上るのにも激痛でした。
(普段ロクに運動してないのがバレますね・・・)
それから次の1ヶ月。
毎日wii fit plusでローイングスクワットなど足腰の筋トレを中心にやってた頃は、
上半身の筋肉痛は和らぎ、太ももやおしりの筋肉痛が中心でした。
それも収まってきた次の1ヶ月。
シェイプボクシングに戻ったら、足の筋肉痛が治まってるじゃないですか。
もしかして、wii fit plusで足腰の筋肉が少しついた?
心なしか、パンチが安定して打てるようになってる気がします。
以前入りづらかった『ひねってアッパー』が、単発だと気持ちよく入る!!
コンビネーションでは入らないことも多いので、まだ姿勢に問題があるとは思うんですが。
下半身が安定した分、ちゃんと上半身のひねりを入れられるようになったことで、
背筋が筋肉痛になるようになりました。
運動って、やればやっただけのことはあるのかも。。。
生まれて初めて実感しちゃったかもしれません。
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by mayuyun0315
| 2010-04-21 07:44
| ヘルス&美容