WiiFitとシェイプボクシングの効果(1ヶ月目)
2010年 05月 14日
4/16くらいから始めたWiiでダイエットするぞ作戦。
そろそろ1ヶ月が経過しようとしてますので、一旦中間報告してみたいと思います。
とは言っても、最初は目標守るほど運動できなかったんだけど。
BMIは23.34%→22.92%へ-0.42%下がりました。
本来の目標は22%なので達成できてはいないんですが、1ヶ月目で結果が出てきたのはうれしいです。WiiFitのBMIグラフが日々下降してくのを見ると、励みにもなりますね。
正直、最初の1週間は筋肉痛で運動どころではなく、3日おきくらいになってた日もありました。
GWはまるまるサボっちゃったし。
でも、だんだん汗腺が開いてきたっていうか、少しの運動でちゃんと汗をかくようになってきて、冷え性も少し良くなった気がします。毎日運動をすると筋肉痛も収まってきて。
数字が実際に下がってきたのは4週目くらいからかな。
BMIだとイメージわかないかもしれませんが、体重だと1kg弱落ちたかな、くらいです。
1ヶ月1kgだとゆっくりかもしれませんが、今のペースがぐうたらな私にはあってるみたいなので、もうしばらく続けたいと思います。
BMI 23.34%→22.92%(-0.42%)
by mayuyun0315
| 2010-05-14 23:48
| ヘルス&美容