トレーシー・メソッド始めて1週間経過
2009年 10月 08日
ダイエットDVDのトレーシー・メソッドを始めて1週間が経過。
1週間目は毎日マジメにやりました。
組まれたプログラムだと1コマ7分程度で終わっちゃうので、2~3日して慣れたらウォームアップ+1~2コマ+クールダウンでやることにしてました。
これで大体30分程度。
マジメにやると汗かきます。
額に汗するのなんて久しぶりだー
私は下半身が気になるので、規定のプログラム+足・ヒップ回りのエクササイズを1つ選んでやるようにしてました。トレーシーは「プログラムじゃなくてワークアウトよ!」と言いそうだけど、なんか慣れない言い方なので。
一つ一つの動きは覚えれば難しくはないんだけど、トレーシーがあんま説明してくれないので、気が付くと置いてかれたりしてます。
特に下向いてふんぬぬぬぬ・・・とがんばってたりすると、トレーシーはもう次の振りをやってたり。
キツくてゼイゼイに息上がりながらTV見ると、一人ノリノリのトレーシー。
羨ましいですわ。
1週間で効果なんか出るもんか、と本気で思ってましたが計測したらそれなりに減ってました。
ウェスト・ヒップ・二の腕・太ももがいずれも2cm前後、落ちてる。
体重はたいして変わってないのに、ホントかなあ・・・
信じらんなくて、何度も測っちゃいましたよ。
今週もまあボチボチ続けてるので、これで下がっていたら信じることにしよう。
ちなみにヘタレの私は食事制限とかは一切してません。
そっちは気が向いたらやることにします。
by mayuyun0315
| 2009-10-08 13:38
| ヘルス&美容